ストレス

生きていく上でストレスを一切感じずに生きることは不可能です。

同じストレスが来ても、それに負けない心身の状態であれば大丈夫。

ストレスに負けている時は、体がギュッ！と緊張して弱くなってますよね。

私が通うカイロプラティックでは、全身の筋肉の緊張とこりをその場で全てほぐしてくれた後に、ストレスに負けないだけの元気がついたかどうかもチェックして下さるのですが、確かに体の状態が整うだけでも、同じストレスが来ても鼻歌でも歌いながら対処できるようになります。

体を整える方法もいいですが、心の状態を整える方向からも有効です。

でも、自分の考え方のクセって分かっていてもなかなか自分では治せないものです。

そんな時、フラワーエッセンスをお勧めします。

これは、自分の内面でバランスの崩れた心の声を大きくすると共に、冷静さももたらしてくれます。

自らなぜ自分がバランスを崩しているか、なぜしんどい状態に自分が陥っているかを冷静に第三者の目で気づかせてくれ、自らの力で動く力を目覚めさせてくれます。

フラワーエッセンスは、世界中に様々な種類がありますが、まずはこれなんていかがでしょうか？



このエッセンスの説明です↓

【このトランスフォーメーションキットは、８種類のフラワーエッセスを、個人レベルと組織レベル両方における早い変容と改革のサポートとしてお使いいただけます。

このキットに含まれる有名なグラガのエッセンスは、その人の人生の中で本来の目的を果たしていないものの自覚を促し、変化を起こす強さを呼び起こします。
他の７本のエッセンスはその過程をサポートし、円滑な変容の展開と統合を作る助けとなります。

人生に変化をもたらしたいかたにおすすめのキットです。】

フラワーエッセンス 関連商品

GWが終わり、５月といえば、、、「五月病」。

うつ病も五月病の一つに入れてもいいように思います。

職場の新人さん、部署異動で新しく来られた方は大丈夫ですか？またあなた自身は？

意欲減退・憂うつ感・悲観的、絶望的思い・睡眠障害・食欲低下・性欲減退・頭痛、めまい、首や肩のこり・人を避ける・死にたいと思う・考えがまとまらない、仕事の能率が落ちるなど。

こういう状態は、人生生きる中で何度もやってきますが、それが一過性のものではなく、ずっと続くようならうつになってしまっているかもしれません。

うつになると、生活全般にやる気が失われます。これに対して、仕事や勉強はやる気がないが、遊ぶことにはやる気があるというのならうつ病ではないといわれます。要は、好きなことを考えたり、好きなことで気晴らしをしても気晴らしができないようになってしまった状態です。

ひどくなると、"死"を考えはじめます。

ただ、自分自身で最初から抑うつ状態だと自覚できる人はあまりいません。最初は、体の不調を感じるでしょう。

自分が"うつ"かもしれないと思ったら、早急に適切な対応をしてくれる病院・カウンセラーにかかりましょう。

家族や周りの人がうつだったら？

うつの人には、頑張って！と言うこと・叱咤激励は厳禁だとよく言われます。励ましてもいけないとも。休養をとるように勧めるのもＮＧ。

うつ病になるほどのまじめな努力家が多いですから、休養なんてとろうと思える訳がなく余計に追い詰めてしまいます。とことん頑張っているのにうまく行かないからうつになってしまったのですから、叱咤激励でそれ以上頑張らせてしまうのは追い詰めるだけです。

ただ、話をよく聞いて理解と共感を示し、会話の内容というより相手の感情をくみ取ってあげる。「私はあなたの味方です。常にあなたに関心があります。」ということを伝える。病んでいる部分を指摘するのではなくて、健康な部分を評価する。良くなるためには時間がかかることを忍耐を持って覚悟する。自分自身の感情（怒り、不安、焦りなど）をコントロールする。

ただし、このような冷静な態度、接し方をとれるためには、ご家族や友人、同僚のみなさん自身の心の健康が必要です。また心に関する正しい知識が落ち着きと冷静さを生みます。

うつ改善プログラム

うつ 関連商品

結婚ストレス、パートナーに対するストレスってありますよね。

私は　"どうしても我慢できなければさっさと別れた方がお互いのため"　派なのですが、これをお読み下さっている方はいかがでしょうか？

こんなのを見つけました。


【３日間限定価格】離婚大全集〜圧倒的有利に離婚する方法〜

でも、ここまで行く前に、まずこの本を読んで実践してみてください。だいぶストレスがなくなります（私がそうだったので（笑））。

それでもダメなら、、、上記の離婚大全集〜圧倒的有利に離婚する方法〜　へどうぞ。

ベスト・パートナーになるために―男と女が知っておくべき「分かち愛」のルール 男は火星から、女は金星からやってきた (知的生きかた文庫)

ストレスチェックをしてみませんか？

このサイトで無料チェックできました。
↓　
ストレス解消に役立つ!ストレス度チェック

「夜眠れない」のが基本だな(^-^;

ストレスチェックノート―早めに気づき、自分でコントロール

ストレスチェック 関連商品

ストレス解消、人それぞれ。誰かがいいと言ったって、その人その人でストレス解消法って違うよね。

私の場合、一人静かに落ち着いた喫茶店で本を読みながら、ゆっくりコーヒーを飲むのが一番。ささやかでしょ？

私はどんなに好きな人でもずっと一緒にいるのはつらい。一人の時間が必要ってタイプなので仕方ない。

あ、これって個性学で自分のタイプを知ることが出来ますよ。自分のタイプ・自分とは違うタイプのことを知ると、自分も回りも受け入れられてストレスが減ります。これお勧めd(^-^)



ストレス解消 関連商品

同居 ストレス といえば、、、やっぱり嫁・姑、婿養子の場合は嫁の両親というところでしょうか(・_・;

子供が生まれたら育児を助けてもらえるし、子供は色んな世代の中で育った方がいい、、、と思うけれど、はっきり言って、生きてきた時代があまりに違いすぎて、常識も違う、お互いが "こんなことも知らないの？！出来ないの？！はぁ？！"　とイライラ、いけないと思いつつ、相手を見下す心がつい出てきちゃってそういう言動をしてしまう、、。

でも、お互い家族なんだし、仲良く日々楽しく暮らしたいという願いが根底にあるのは確か。

私がつべこべいえる立場ではないですので、とりあえず、毎日目に見えるところにこんなのを置いておくだけでも、目の端で毎日ちらりと見るだけでも潜在意識に入ってきてちょっとでもお互い変わると思いますので、いかがでしょうか

ものしり湯呑 家庭円満シリーズ 家庭円満 K-65

他にカウンセリング系のこういう通信講座もありますのでご参考下さい。

嫁姑 関連商品